Il mio sogno? trovare l'anima della corsa.. e della vita.

giovedì 31 ottobre 2013

Dopo la Corsa Verde 2013..

..ho ripreso ad allenarmi già dal lunedì successivo. Nella settimana della mia partecipazione alla prima tappa della Sardinia Ultramarathon ho corso per 52,150 metri (gara inclusa), mentre nella recente ho fatto 73,81km uscendo tutti i giorni per massimo 13km e minimo 7,5km. Anche in questa nuova settimana ho corso nei primi 3 giorni, uscendo, quindi, per 10 giorni consecutivi. Oggi ho fatto riposo, più per il mio tallone destro un po stanco, che per l'aria minacciosa.
Finalmente, nel martedì appena passato, sono riuscito a fare 10km a poco meno di 4'30''/km. Il lavoro per tornare almeno vicino a quello che ero prima è lungo e ancora il corpo dice no, ma sò aspettare.. d'altra parte il mio obiettivo è essere più forte che mai.. e ci vorrà tempo per ricostruirmi..  devo prima mettere fondo nelle gambe e stare molto molto attento a non farmi male.. sopratutto con il freddo che arriverà.. perchè in questo momento sono più fragile che mai...
Controllavo anche i mie quaderni.. quest'anno è stato peggio di quello che pensavo, non ricordavo le poche uscite per problemi fisici di gennaio, febbraio e marzo: prima del Trofeo Monte Acuto ero stato fermo anche dal 6 al 15 marzo.. e per altre 5 settimane (tra gennaio e marzo) prima non avevo raggiunto neanche i 40km.. poi, in pratica, una lunghissima sosta per vari motivi fino al 25 agosto.. tranne qualche sporadica uscitina. In numeri.. questo fine ottobre 2013 raggiungo 938km.. l'anno scorso, nella stessa data, furono 2752.. se tutto andrà bene e se il corpo mi darà qualche sostegno vedrò di non farmi mancare le motivazioni per allenarmi in questo inverno e per tutto il 2014. ^_^

5 commenti:

Giuseppe ha detto...

Maratonina del Goceano? Sono 16k.

Buona ripresa

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Scarica un bel programma per la preparazione invernale. Buttati in due tre campestri e lascia perdere le gare lunghe per un qualche mese.. Dopo di che da aprile-maggio in poi inizia con la preparazione per l'Ultra di ottobre, magari passando per una maratona in pianura per metterti alla prova con asfalto e cronometro e per dare un "tono" alla mente.. Che ne dici?

Davide R. ha detto...

Ciao Giuseppe, ci stavo pensando.. avrei voluto partecipare giusto per fare un buon allenamento con altri podisti.. o quella o la mezza di Olbia.. anche se probabilmente tornerò alle gare a gennaio.. vediamo.. ti mando un grosso saluto, e spero di rivederti presto!

Ciao Fausto, credo che andrò avanti a km e basta per ora e per tutto l'inverno.. [le campestri proprio non le digerisco.. :)] senza lavori specifici.. poi verso marzo inizio con allenamenti più mirati.. sicuramente niente gare lunghe almeno fino ad aprile... quella della maratona è sicuramente una buona idea.. o magari anche una bella mezza.. entro giugno.. cmq ancora è presto.. vediamo cosa mi salta in mente in primavera.. ciaooo!! L'Ultra di Macomer.. anche se lontanissimo.. è già il mio obiettivo principale del 2014 ^_^

nino ha detto...

in bocca al lupo

Davide R. ha detto...

Grazie Nino!! :)