Luglio 2011

Veloce post riepilogativo delle corse effettuate.

E' stato il mese del recupero, anche se devo dire che di recupero non ha avuto niente. In pratica non mi sono fermato un attimo. Sicuramente non devo mollare l'attenzione sui messaggi del corpo e devo procedere avanti. Sono giorni un po particolari in cui le sensazioni si alternano, come era prevedibile, e dove riemerge della stanchezza profonda. Inoltre sul dato che mi dice che ad oggi ho fatto 491,2km in più dell'anno scorso non devo scherzare. Ma d'altra parte sono molto soddisfatto di questi 31 giorni. Ora sarà interessante vedere cosa mi riserva agosto. Per ora rifletterò sulle differenze riscontrate tra la gara del Centenario del Candeliere e quella appena conclusa ieri a Pozzomaggiore, corsa di cui scriverò molto probabilmente qualcosa entro stanotte o domani.

2 luglio: 11km lenti
3 luglio: 3k a 4'35''/km
4 luglio: 6,1km a 4'13''/km + 5' rec + 1,9km lenti
5 luglio: 13,4km a 4'17''/km
7 luglio: 14,1km a 4'16''/km
9 luglio: 15,1km a 4'25''/km
10 luglio: 10k a 4'12''/km
11 luglio: 26,1k a 4'40''/km
13 luglio: 12,8km a 4'13''/km
15 luglio: 13,4km a 4'11''/km
17 luglio: 30km a 4'39''/km
19 luglio: 10,5km a 4'06''/km
20 luglio: 15,8km a 4'24''/km
23 luglio: 5km lenti mattina + gara Centenario del Candeliere 7,2km a 3'52''/km sera
25 luglio: 7,5km a 4'10''/km mattina + 8km a 4'06''/km sera
26 luglio: 200 in 35'' + 400 in 1'17'' + 1000 in 3'47''
27 luglio: 10,9km a 4'22''/km
28 luglio: 18,6km a 4'37''/km
29 luglio: Grazie mille 1k a 3'18''/km
31 luglio: Corri Pozzomaggiore Corri 6,640km a 3'50''/km