tag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post401892562463493422..comments2023-11-02T14:19:26.597+01:00Comments on Ribichesu Davide - pensieri running a Sassari e in Sardegna.: 16 febbraio 2010 - ritorno alla distanzaDavide R.http://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-19773395691877695822010-03-16T03:35:04.784+01:002010-03-16T03:35:04.784+01:00good startgood startAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-88233513862034125982010-02-18T09:40:07.538+01:002010-02-18T09:40:07.538+01:00X Anonimo: di solito dopo 2 giorni continui di sos...X Anonimo: di solito dopo 2 giorni continui di sosta mi sento veramente bene!<br />X Franca: si, cerdo proprio che dovrò farmi almeno 50 km per trovarla..intorno a casa non ci sono..Lago coghinas - Limbara..anche se ha una piccola discesa è tutta salita continua..sarà uno degli ultimi test, non vedo l'ora! ^_^<br /><br />R.DavideAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-47694025767194927602010-02-18T08:39:52.169+01:002010-02-18T08:39:52.169+01:00Appena comincerai a fare per esempio ( questo un t...Appena comincerai a fare per esempio ( questo un tipo di allenamento che ho fatto io ) un'ora di corsa in pianura + 1h30 di salita continua vedrai che diminuirai anche inconsapevole l'andatura !<br />Spero che tu abbia delle salite continue almeno di 15-20 km !Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-76301581848247515502010-02-18T00:51:08.848+01:002010-02-18T00:51:08.848+01:00concordo... molte volte in vista di una gara/test ...concordo... molte volte in vista di una gara/test il riposo paga più di un allenamento...basta provare...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-49754208339056499322010-02-17T13:16:56.178+01:002010-02-17T13:16:56.178+01:00X Paolo Isola: effettivamente tutti mi dicono la s...X Paolo Isola: effettivamente tutti mi dicono la stessa cosa..devo proprio darmi una calmata..credo che l'importante sia rimanere in piedi e correre per quel determinato tempo piuttosto che per quei chilometri. Ne prenderò atto!<br /><br />R.DavideAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-16766397236607938312010-02-17T12:19:45.772+01:002010-02-17T12:19:45.772+01:00Complimenti! Ottimo allenamento!
2 anni fa che ho ...Complimenti! Ottimo allenamento!<br />2 anni fa che ho partecipato a 2 mezze maratone, ho fatto due allenamenti lunghi di 19 km. su sterrato con saliscendi anche ripidi, entrambi percorsi in 1h57', cioè poco oltre i 6'00" al km., il primo con frequenza cardiaca media di 167 bpm, il 2° con frequenza cardiaca media di 157 bpm (ero più allenato), entrambi fatti una settimana prima di gareggiare. La prima mezza l'ho conclusa in 1h32'50", la 2° mezza in 1h32'00". Morale della favola,secondo me, non è necessario spremersi in allenamento per ottenere dei buoni risultati in gara, io sono rimasto fedele alle vecchie teorie di Arcelli che diceva che il fondo lento doveva essere corso molto lento e le qualità veloci le sviluppi con altri mezzi di allenamentoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-21405133561186456622010-02-17T09:47:01.061+01:002010-02-17T09:47:01.061+01:00X Paolo: sarà difficile..ci sarà parecchia gente.....X Paolo: sarà difficile..ci sarà parecchia gente..^_^ cmq la prenderò così come viene, ma in ogni caso adesso faccio lavori leggeri fino a sabato! a presto!<br /><br />R.DavideAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-82717361603742837532010-02-17T09:23:28.339+01:002010-02-17T09:23:28.339+01:00ottimo lavoro cmq non forzare in questi giorni per...ottimo lavoro cmq non forzare in questi giorni per domenica che potresti arrivare imballato xche qualche bottiglia di vino devi prenderla ps scherzo ci sentiamo nei prox giornipaolo72https://www.blogger.com/profile/07897532395537351751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-21921822560787883332010-02-16T23:21:22.027+01:002010-02-16T23:21:22.027+01:00X Franca: e che non riesco mentalmente ad andare p...X Franca: e che non riesco mentalmente ad andare più lento..sennò non mi diverto..non mi sento me stesso..sembrerà strano ma andare anche solo a 5'/km mi indispone..lasciando andare le gambe invece mi sento libero..cmq vedrò di non esagerare troppo..quando sarò sul percorso farò più da bravo ;) ora voglio vedere anche un pò i miei limiti..cmq adesso che metto su percorsi più movimentati la velocità si abbasserà....certo che è proprio difficile tornare a correre per tanti chilometri!!..si non ti preoccupare, son lieto che mi leggi!!Davide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493467710083924337.post-87588253548577864822010-02-16T20:49:53.703+01:002010-02-16T20:49:53.703+01:00Potresti andare anche un tantino più piano nelle l...Potresti andare anche un tantino più piano nelle lunghe distanze almeno per un mesetto, poi quando ti sarai abituato al fondo lugo potresti cominciare a velocizzarti, ma sappi che quella gara non da tregua e la velocità passerà in secondo piano, intanto hai messo da parte un bel 25 km che per cominciare non è poco, il resto verrà da se. ti seguirò passo passo Davide sarò la tua ombra, sempre che a te faccia piacere !Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com